Что делать, если от компьютерной мыши болит кисть руки?

В один прекрасный день у меня от компьютерной мыши заболела кисть руки. Не вся, а как бы внутренняя ее правая часть, ближе к запястью. Причем, что интересно, сама боль, вроде, и терпимая, однако психологическое ее ощущение таково, что работать с мышью просто невозможно. Не знаю, как это объяснить, туннельный синдром в голове какой-то, только берешь мышь в руку, сразу хочется забросить ее на соседский балкон и уйти подальше от компа!!!

Примерно понято?

Поначалу я думал, что проблема, собственно, в самой мыши. Ну мало ли там, размер не подходит, наклон, и так далее. В итоге я перепробовал все модели Logitech, длительное время у меня была супер крутая мышка Nova SLIDER X600, вот такая:

Эта, пипец навроченная мышь, очень хороша! Скорее всего, более удобной мыши еще не выпускал никто, ни Logitech, ни Microsoft – никто! Какое-то время ее производила фирма Nova моего друга из Франции, но потом, видимо из-за конструктивных недостатков, производство прекратилось. Главное преимущество этой мыши заключалось в абсолютно легком, невесомом скольжении. Кажется, если поставить ее на стол и дать щелчка, то она уедет метров на 100 сама без дополнительных усилий! Такая летучесть обеспечивается керамическими накладками, которые очень стойки к износу. Короче, для перемещения этой мыши рука не затрачивала никаких усилий, что для меня лично, является одним из главных достоинств. Мышь должна ездить легко! В конце концов, я поменял 5 таких мышей. Да, долговечность у них оказалась под вопросом. Однако, как Вы видите, у этого грызуна нет провода спереди, он сбоку с той, другой стороны – что просто неимоверно удобно. Провод не мешает елозить мышь. Почему до этого никто не додумается из других производителей – мне не понятно.

Потом я перешел на модельный ряд Logitech и у меня заболела кисть.

Я покупал мыши все дороже, в надежде, что кисть перестанет болеть. Но – не перестала.

Сейчас я использую  Logitech G400s, которая пришла на смену легендарной Logitech  MX518. Это проводные мыши, их качество, чувствительность и эргономика выше всяких похвал. даже с моей больной кистью, эти модели оказались лучшими, что есть на рынке.

Однако, проблема осталась.

Сперва я перетягивал кисть в районе запястья эластичным бинтом и это помогало. Тем не менее, постоянно вертеть туда сюда этот бинт тоже не удобно. К тому же, не всегда отрегулируешь степень затягивания, в итоге кисть отекала, если закрутить бинт слишком плотно.

И вот, в один прекраcный день меня занесло в Медтехнику. Это магазины в Минске, где продают всякую медицинскую утварь кроме фармации. И, стоя у витрины, я заметил вот это:

Что делать, если от компьютерной мыши болит кисть руки? Ортез лучезапятный

Итак, как вы видите, это такая “штука на руку” или “Wrist Wrap”, что в переводе на медицинский звучит как “Ортез лучезапястный”. В данном, моем так, сказать случае, чтобы вам не мучиться с моделями, это модель 2083.

Обратная сторона с кучей инфы (клик для увеличения):

Что делать, если от компьютерной мыши болит кисть руки? Ортез лучезапятный

Чутка информации с оффсайта:

Ортопедический лучезапястный ортез 2083

Назначение
Эластичный бандаж; оказывает легкую поддержку, оставляет ладонь свободной. Может применяться как в профилактических, так и в лечебных целях.

Показание
Перегрузки, воспаления сухожильно-связочного аппарата.

Материал
Хлопок, резина, нилон, застежка (липучка).

Применение
Использовать изделие исключительно по назначению.
Длительность ежедневного использования изделия в соответствии с рекомендациями Вашего врача.
При возникновении вопросов по применению, обратитесь к Вашему врачу.

Противопоказания
Индивидуальная непереносимость материалов.
Не рекомендуется надевать ортез после нанесения на кожу согревающего крема или мази.

Рекомендации по уходу за изделием
Стирать в прохладной воде, не использовать отбеливающих средств, не гладить, не подвергать химической чистке.
Перед стиркой следует застегнуть все застежки и удалить все вынимаемые шины.
Рекомендуется использовать специальный мешок для стирки.
Отжать мокрое изделие и оставить сушиться (не сушить вблизи нагревательных приборов)


Словом мне понравилась эта штука, да и цена (10 долларов) – показалась не такой высокой.

Так как это не рекламная статья, а личный опыт моего использования и спасения! от боли в кисти при работе с мышкой и компьютером, то я не буду рассусоливать вам его достоинства на 10 страниц. Скажу просто – эта штука реально работает. Я провожу с компом по 10-12 часов в сутки, и теперь работаю с мышью так, как это делал в старые добрые времена – почти с радостью)

Если у вас примерно похожие симптомы и вы мучаетесь со всякими мазями (хотя в принципе, мази не лишние, но они не снимают дискомфорт), то этот корсет для кисти – то что вам нужно.

Где взять?

На фотографии выше вы можете разглядеть поставщика и даже его телефон. Я покупал в салоне “Медтехника” на ул. Якуба Коласа в Минске, около гостиницы “Спорт”. Ну или спросите у Яндекса!

Хорошего дня и не болеть!

Дополнение 1

P.S. Написали мне тут про коврики со вставками для поддержки запястья и кисти. Совсем забыл про них упомянуть. Так вот. Да, забыл упомянуть)

итак: в процессе всего этого священнодейства были испробованы десятки мышиных ковров, стоимостью от $0 (Nova Slider X-600) идеально ездила по столу, до $50-100 (с различными мягкими вставками и проч.). Так вот, как оказалось, реального воздействия на кисть и запястье всякие вставки решительно не оказывали. Сперва было какое-то улучшение, скорее, психологическое, но через три-четыре часа все начиналось по новой. Возможно, я вообще пишу про какую-то надуманную проблему, которой-то кроме меня ни у кого нет. Однако, раз она возникла, то, хочешь не хочешь, ее пришлось решать)

Дополнение 2

Так как я решительно засомневался, а вдруг и правда, нет такой проблемы и я тут пишу ни о чем, сообщите в комментариях свой опыт, существует ли у вас такая проблема и как вы с ней справляетесь?


  • Pingback: Опять про кисть, запястье и туннельный синдром()

  • umanskaya

    Абсолютно аналогичная проблема. Пошла по врачам, т.к. когда-то была мелкая травма, думала мало ли. Оказалось воспаление в суставе,лечить никак, смириться. Мыши и коврики не решает проблемы. Мне помогает похожая штука на твою, только шина, с пластиковой вставкой внутри. Летом,когда отекает все, без нее вообще ничего не могу сделать.

    • Значит, все таки есть проблема и не только у меня. Сам факт того, что болит то не очень, вернее можно сказать, что и не болит, но вот мышь взять в руки практически никак нельзя (какое-то отторжение прямо) — убивает. И все процедуры, да, они есть, но они мало применимы ввиду непонятного их эффекта… Ну хоть так, и то хорошо)
      Спасибо за коммент!

      • Сергей

        У меня такая проблема уже почти 2 месяца,никак не избавлюсь,если несколько дней за комп не подходишь то начинает по тиху проходить,часик посидел всё капец боль страшная,у меня вся кисть болит до логтя,читал в инете что есть упражнения я их делаю и потом становится легче и тугие повязки носил и обезболивающие мази мазал, боль утихает но не совсем,но стоит снова к мышке всё по новому,гните пальцы в обратную сторону по одному и держите под напрягом 10-15 сек потом следующий и так каждые 2 часа и будет легче)))

        • А может у Вас еще мышка не по размеру, тут кстати тоже сильно зависит. У меня сейчас Logitech G400s — вроде как то устраивает. С повязкой никаких болей.

  • и так бывает

    А у меня наоборот неприятные ощущения в запястье от хорошего скольжения мыши. Кажется от этого рука все время пытается сделать микродвижения чтобы курсор не пролетел мимо даже при низкой чувствительности. Тоже рефлекторно хочется убрать руку с мышки. Для меня нужен коврик с повышенной силой сцепления с ножками мыши. Чтобы рука прилагала усилия двигая мышь. Тогда все неприятные ощущения исчезают.

  • Valentine10

    Вот такой мышкой пользуюсь с 2007-го года! http://logitech.technoportal.ua/keyboardcomplects/logitech-optical-wheel-mouse-s96-black-ps2.html 8 лет и ни о каких болей в кисти руки не может идти речь! Очень советую!

  • Вадим

    а я проходил соло 9 и так увлекся временя было много охранником был и развился синдром карпального канала я еще дурак месяц обезбаливал мазями и он выше пошел вначале к локтюа потом и на другую руку перешел уже плчти год мучаюсь несколько месяцев вообще ничего делать не мог по ночам боли к врачу ходил что только не делали облегчение было но потом опять эргономическую клавиатуру купил и мышку — уже не помогает хотя легче и ортез носил в нем печатал кисть не болит начинает возле локтя болеть упражнения делаю полегче на время сейчас хочу найти за 7 тысяч пластырь на магните где-то попадался мне пока не найду где!